توت خشک سرشار از ویتامین ها ،مواد معدنی وآنتی اکسیدانهای ضروری است.یک منبع طبیعی فوق العاده ازمواد مغذی است و انتخابی عالی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم بشمار میرود.توت خشک سرشار از ویتامین سی میباشد که برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است و با رادیکال های آزاد به مقابله  میپردازد و روند پیری را کند میکند. با حمایت از سلامت پوست ،تولید کلاژن را افزایش داده و به حفظ جوانی پوست کمک میکند.همچنین برای بهبود عملکرد روده و تنظیم حرکات روده مفید است